Рецепты
Все рецептыСалат «Цезарь» с курицей, авокадо и помидорами
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (6 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 18.01 | 108.06 |
| Белки, г | 14.53 | 87.18 |
| Жиры, г | 116.95 | 701.7 |
| Энергия, ккал | 1195.22 | 7171.32 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Авокадо: 1 грамм
- Батон: 1 грамм
- капуста пекинская: 66.667 грамм
- куриная грудка: 83.333 грамм
- Лимон: 0.083 шт
- Майонез: 25 грамм
- масло растительное: 333.333 миллилитр
- перец черный молотый: 1 грамм
- помидоры: 1 грамм
- Сметана: 500 грамм
- Соль: 1 грамм
- соус соевый: 83.333 миллилитр
- специи: 1 грамм
- сыр пармезан: 33.333 грамм
- Чеснок: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Посолить и посыпать специями куриное филе, поперчить по вкусу.
Шаг 2. Жарить с двух сторон на сковороде по семь минут.
Шаг 3. Переложить в миску, подержать под крышкой десять минут.
Шаг 4. Нарезать кубиками свежий хлеб, выложить на противень, добавить целые зубчики чеснока, полить растительным маслом.
Шаг 5. Прогреть духовку до 180 градусов, печь сухарики до румянца
Шаг 6. Вынуть продукт и остудить.
Шаг 7. Пекинскую капусту нарезать, спелое авокадо покрошить кубиками, куриное мясо нарезать ломтиками.
Шаг 8. Натереть сыр.
Шаг 9. Приготовить заправку из соевого соуса, сметаны, лимонного сока, давленого чеснока. Продукты перемешать.
Шаг 10. Выложить в салатницу сыр, пекинскую капусту, куриное мясо, авокадо, полить заправкой.
Шаг 11. Выложить салат на тарелку, украсить нарезанными помидорами, сухарями и тертым сыром.