Овощной салат с рукколой и ежевикой

Салаты

Калорийность и КБЖУ

Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).

	На 1 порцию блюда	На всё блюдо (2 порции)
Углеводы, г	119.02	238.04
Белки, г	89.68	179.36
Жиры, г	398.94	797.88
Энергия, ккал	4204.85	8409.7

В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.

Ингредиенты на 1 порцию

• Авокадо: 1 грамм
• ежевика: 25 грамм
• Кунжут: 500 грамм
• лайм: 1 шт
• Масло оливковое: 150 миллилитр
• Огурцы: 15 грамм
• Руккола: 40 грамм
• семечки тыквенные: 100 грамм

Способ приготовления

---