Рецепты
Все рецептыСалат с авокадо, тунцом и укропом
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (4 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.09 | 0.36 |
| Белки, г | 0.02 | 0.08 |
| Жиры, г | 250.15 | 1000.6 |
| Энергия, ккал | 2211.6 | 8846.4 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Авокадо: 1 грамм
- зелень укропа: 1 грамм
- лимонный сок: 0.5 шт
- лук красный: 1 грамм
- Масло оливковое: 250 миллилитр
- Соль: 2 грамм
- специи: 1 грамм
- тунец консервированный: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Спелые плоды авокадо разрезать пополам, вынуть косточку и выскрести мякоть ложкой.
Шаг 2. Нарезать кубиками, сбрызнуть лимонным соком, чтобы не почернела.
Шаг 3. Размять вилкой консервированную рыбу, добавить к авокадо.
Шаг 4. Красный лук нарезать, залить кипятком на несколько минут, воду слить.
Шаг 5. Посолить, поперчить, влить оливковое масло, посыпать рубленым укропом, перемешать.
Шаг 6. Начинить смесью лодочки авокадо, украсить зеленью.