Рецепты
Все рецептыСалат с курицей, сыром, ананасами, орехами и укропом
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (5 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 2.71 | 13.55 |
| Белки, г | 2.3 | 11.5 |
| Жиры, г | 23.92 | 119.6 |
| Энергия, ккал | 232 | 1160 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- ананас консервированный: 40 грамм
- Грецкие орехи: 10 грамм
- зелень укропа: 1 грамм
- куриное филе: 100 грамм
- Майонез: 20 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- Сметана: 20 грамм
- Соль: 1 грамм
- сыр: 20 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Отварить куриное филе в подсоленной воде.
Шаг 2. Нарезать кусочками, переложить в салатницу.
Шаг 3. Слить жидкость от консервированных ананасов, нарезать их кусочками.
Шаг 4. Натереть сыр.
Шаг 5. Порубить ножом грецкие орехи.
Шаг 6. Нарезать зелень укропа.
Шаг 7. Все ингредиенты перемешать.
Шаг 8. Для заправки использовать смесь из равных частей сметаны и майонеза.
Шаг 9. Выложить на блюдо в разъемную форму, уплотнить.
Шаг 10. Форму снять.
Шаг 11. Украсить башенку ананасами, маслинами, оставшимися кусочками грецких орехов.