Рецепты
Все рецептыСалат из креветок и помидоров в авокадо
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (4 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.3 | 1.2 |
| Белки, г | 18.06 | 72.24 |
| Жиры, г | 1.24 | 4.96 |
| Энергия, ккал | 84.18 | 336.72 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Авокадо: 1 грамм
- зелень укропа: 1 грамм
- капуста пекинская китайская: 1 грамм
- Креветки: 75 грамм
- лимонный сок: 0.25 шт
- Майонез: 1 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- помидоры черри: 75 грамм
- Сметана: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Спелые плоды разрезать пополам, вынуть косточку.
Шаг 2. Отделить ложкой мякоть от кожицы. Нарезать кусочками.
Шаг 3. Помидоры черри разрезать на дольки.
Шаг 4. Залить кипящей водой замороженные креветки на три – пять минут.
Шаг 5. Жидкость слить, креветки очистить, нарезать кусочками, добавить в овощную смесь.
Шаг 6. Нашинковать листья китайской капусты.
Шаг 7. Нарезать укроп.
Шаг 8. Все перемешать, посолить и поперчить.
Шаг 9. Перемешать сметану и майонез в равных количествах, добавить лимонный сок.
Шаг 10. Готовый салат переложить в половинки авокадо.