Рецепты
Все рецептыРулет с куриной грудкой и морковью по-корейски в лаваше
Закуски
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (6 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 2.13 | 12.78 |
| Белки, г | 0.55 | 3.3 |
| Жиры, г | 2.14 | 12.84 |
| Энергия, ккал | 31.47 | 188.82 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- куриная грудка: 1 грамм
- Лаваш: 1 грамм
- Майонез: 1 грамм
- Морковь по-корейски: 16.667 грамм
- Огурцы: 1 грамм
- огурцы маринованные: 1 грамм
- помидоры: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- соус: 50 миллилитр
- Сыр твёрдый: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Нарезать небольшими кусочками свежие помидоры и маринованные огурцы, куриную грудку.
Шаг 2. Сыр натереть на мелкой терке.
Шаг 3. Расстелить на столе лаваш, намазать его смесью майонеза с томатной пастой или соусом «Кетчуп».
Шаг 4. Выложить измельченные продукты, морковь по-корейски, сыр – сверху.
Шаг 5. Накрыть изделие еще одним лавашем, промазать соусом.
Шаг 6. Свернуть рулет, выложить на противень, верх смазать яйцом.
Шаг 7. Запекать в течение 20 минут, температура в духовке – от 170 до 180 градусов.