Рецепты
Все рецептыКуриные наггетсы в духовке без масла, яиц и сухарей
Закуски
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (4 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 271.2 | 1084.8 |
| Белки, г | 71.55 | 286.2 |
| Жиры, г | 72 | 288 |
| Энергия, ккал | 1487.25 | 5949 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- кукурузные хлопья: 25 грамм
- куриное филе: 125 грамм
- Паприка молотая: 500 грамм
- перец белый молотый: 375 грамм
- Сметана: 37.5 грамм
- Соль: 250 грамм
- сыр полутвердый: 25 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Куриное филе нарезать небольшими кусочками.
Шаг 2. Смешать сметану, паприку, белый молотый перец и соль. Добавить к этому маринаду куриное филе, перемешать, оставить на 20 минут.
Шаг 3. В это время подготовить панировку. Несладкие кукурузные хлопья перемолоть блендером. Натереть сыр. Перемешать с кукурузными хлопьями.
Шаг 4. Каждый кусочек куриного филе обвалять в панировке. Выложить на противень, застеленный пергаментной бумагой.
Шаг 5. Запекать в духовке, разогретой до 200°С, 30 минут. Наггетсы куриные без масла в духовке готовы! Всем приятного аппетита! Больше кушайте, никого не слушайте!