Рецепты
Все рецептыЛаваш с творогом, сыром, яйцом и помидорами за 10 минут
Закуски
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (3 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 2.56 | 7.68 |
| Белки, г | 19.26 | 57.78 |
| Жиры, г | 15.85 | 47.55 |
| Энергия, ккал | 229.75 | 689.25 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- зелень свежая: 1 грамм
- Лаваш: 1 грамм
- помидоры: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- Сыр твёрдый: 33.333 грамм
- Творог: 66.667 грамм
- яйца куриные: 0.333 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Подготовим начинку: - Сыр нужно натереть на терке. - Помидоры нарезать кубиками. - Зелень помыть и измельчить.
Шаг 2. В чашке смешиваем творог и яйцо. Можно немного посолить. Добавляем сыр и зелень. Все перемешиваем. Добавляем помидоры и снова перемешиваем.
Шаг 3. Лаваш нужно нарезать широкими полосками.
Шаг 4. Столовой ложкой выкладываем начинку, подворачиваем края и сворачиваем пару раз. Один конвертик готов. Таким же образом готовим и все остальные.
Шаг 5. Жарим на сухой сковороде и медленном огне буквально 2-3 минуты!