Рецепты
Все рецептыОвсяная каша с апельсинами, изюмом и медом
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (2 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 503 | 1006 |
| Белки, г | 20.98 | 41.96 |
| Жиры, г | 13.43 | 26.86 |
| Энергия, ккал | 2199.75 | 4399.5 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- апельсины: 1 шт
- Изюм: 25 грамм
- Мёд: 500 грамм
- Молоко: 0.2 литр
- Овсяные хлопья: 100 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Апельсины вымыть, один ошпарить кипящей водой, натереть цедру, выдавить сок.
Шаг 2. Второй апельсин очистить и поделить на дольки.
Шаг 3. В кастрюлю влить сок, выложить цедру, всыпать овсяные хлопья, влить молоко, варить блюдо на тихом огне, помешивать.
Шаг 4. В готовую кашу положить мед, изюм, выложить в тарелки, украсить дольками апельсина.