Рецепты
Все рецептыДвухэтажный сэндвич с помидорами и хумусом
Закуски
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (3 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 8.68 | 26.04 |
| Белки, г | 5.11 | 15.33 |
| Жиры, г | 562.8 | 1688.4 |
| Энергия, ккал | 5043.56 | 15130.68 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- лимонный сок: 0.5 шт
- Масло оливковое: 500 миллилитр
- Морковь: 1 грамм
- Огурцы: 1 грамм
- Паприка молотая: 1 грамм
- перец черный свежемолотый: 1 грамм
- помидоры: 1 грамм
- Редис: 1.333 грамм
- Соль: 1 грамм
- Соус песто: 133.333 грамм
- хлеб для сэндвичей: 3 грамм
- хумус: 166.667 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Порезать на тоненькие кружочки промытые огурцы, редис, морковь.
Шаг 2. Положить овощи на кусочек хлеба, намазанного хумусом, полить ингредиенты смесью сока лимона, соли, оливкового масла, перца.
Шаг 3. Порезать помидор на кружочки.
Шаг 4. Намазать второй кусочек хлеба хумусом, положить его сверху бутерброда, намазанной стороной на овощи, полить ¾ столовой ложки песто.
Шаг 5. Выложить на песто дольки томата, накрыть ломтиком тоста, намазанного песто.
Шаг 6. Разрезать двухэтажный сэндвич с помидорами и хумусом пополам по диагонали.