Рецепты
Все рецептыОмлет с йогуртом и беконом
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 5.01 | 5.01 |
| Белки, г | 3.69 | 3.69 |
| Жиры, г | 3.76 | 3.76 |
| Энергия, ккал | 67.01 | 67.01 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Бекон: 1 грамм
- Йогурт натуральный: 100 грамм
- лук зеленый: 1 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- помидоры: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- Чеснок: 1 грамм
- яйца: 2 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Порезать бекон и зубчик чесночка. Чеснок можно порезать как угодно.
Шаг 2. Положить бекон и чеснок на горячую сковороду без масла, обжарить на небольшом огне.
Шаг 3. В это время взбить яйца и йогурт.
Шаг 4. Позволить бекону как следует подрумяниться.
Шаг 5. Налить в сковороду яйца, взбитые с йогуртом.
Шаг 6. Посыпать перцем, солью.
Шаг 7. Сделать огонь минимальным.
Шаг 8. Положить сверху помидоры, порезанные на кружочки, посыпать зеленым луком.
Шаг 9. Накрыть омлет с йогуртом и беконом крышкой, готовить минут пять.