Рецепты
Все рецептыПоджаренный цельнозерновой хлеб с гуакамоле
Соусы
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (3 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 4.3 | 12.9 |
| Белки, г | 1.34 | 4.02 |
| Жиры, г | 333.8 | 1001.4 |
| Энергия, ккал | 2987.76 | 8963.28 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Авокадо: 1 грамм
- Лимон: 1 шт
- Лук репчатый: 6.667 грамм
- Масло оливковое: 333.333 миллилитр
- Перец чили: 3.333 грамм
- помидоры: 1 грамм
- хлеб цельнозерновой: 100 грамм
- Чеснок: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Ломтики цельнозернового хлеба обжарить на сковороде без масла с двух сторон до хруста.
Шаг 2. Вымыть авокадо, вынуть косточку, мякоть нарезать кубиками.
Шаг 3. Нарезать очищенный репчатый лук.
Шаг 4. Чеснок измельчить при помощи пресса.
Шаг 5. Перец чили очистить от семян, так же пропустить через пресс или нарезать.
Шаг 6. Ингредиенты выложить в чашу блендера, добавить лимонный сок.
Шаг 7. Взбить массу до получения однородной консистенции.
Шаг 8. Нарезать кубиками томаты, добавить в соус.
Шаг 9. Хлеб нарезать небольшими кусочками, намазать соусом.