Рецепты
Все рецептыЛенивая овсянка с вишней и темным шоколадом
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 35.42 | 35.42 |
| Белки, г | 8.72 | 8.72 |
| Жиры, г | 5.94 | 5.94 |
| Энергия, ккал | 244.48 | 244.48 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Ванилин: 6 грамм
- вишня: 100 грамм
- йогурт: 40 грамм
- мед светлый: 20 грамм
- Молоко: 0.08 литр
- Овсяные хлопья: 50 грамм
- шоколад черный горький: 12 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Овсяные хлопья насыпать на дно стеклянной банки, добавить натуральный цветочный мед и ванилин.
Шаг 2. Перемешать йогурт с молоком, залить сухие ингредиенты, банку закрыть, взболтать, поставить в холодильник на ночь.
Шаг 3. Утром блюдо согреть в микроволновой печи.
Шаг 4. Блюдо украсить тертой шоколадной стружкой и свежей или размороженной вишней.