Рецепты
Все рецептыСалат Неженка с ветчиной, сыром и огурцами
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (6 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 32.6 | 195.6 |
| Белки, г | 40.18 | 241.08 |
| Жиры, г | 214.76 | 1288.56 |
| Энергия, ккал | 2244.36 | 13466.16 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- ветчина: 133.334 грамм
- огурцы свежие: 2 грамм
- перец черный молотый: 2 грамм
- Сметана: 1000 грамм
- Соль: 2 грамм
- Сыр твёрдый: 50 грамм
- Чеснок: 2 грамм
- яйца куриные: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Отварите вкрутую куриные яйца.
Шаг 2. Нарежьте ветчину соломкой.
Шаг 3. Нарежьте свежие огурцы соломкой.
Шаг 4. Твердый сыр натрите на терке.
Шаг 5. Предварительно очищенные куриные яйца натрите на терке.
Шаг 6. Смешайте в салатнике все ингредиенты.
Шаг 7. Добавьте черный молотый перец по вкусу.
Шаг 8. Добавьте соль по вкусу.
Шаг 9. Заправьте салат сметаной.
Шаг 10. Пропустите через пресс или натрите на мелкой терке чеснок и добавьте в салат.
Шаг 11. Тщательно перемешайте салат.
Шаг 12. Салат "Неженка" готов! Приятного аппетита!