Рецепты
Все рецептыКуриные котлеты с крабовыми палочками и овсяными хлопьями
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (5 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 285.09 | 1425.45 |
| Белки, г | 71.41 | 357.05 |
| Жиры, г | 26.8 | 134 |
| Энергия, ккал | 1690.41 | 8452.05 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- крабовые палочки: 20 грамм
- куриное филе: 100 грамм
- Лук репчатый: 1 грамм
- масло растительное: 800 миллилитр
- Овсяные хлопья: 400 грамм
- перец черный молотый: 2 грамм
- Петрушка: 600 грамм
- Соль: 4 грамм
- яйца куриные: 0.2 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Пропустить через мясорубку куриное филе и лук.
Шаг 2. Измельчаем крабовые палочки (можно на терке, можно ножом).
Шаг 3. Измельчаем зелень.
Шаг 4. Готовим фарш: смешиваем все измельченные ингредиенты, добавляем яйцо, овсяные хлопья и специи. Все тщательно перемешиваем.
Шаг 5. Отбиваем фарш, чтобы масса уплотнилась и оставим минут на 20.
Шаг 6. Котлеты формируем влажными руками и обжариваем с 2 сторон до золотистой корочки. Всем добра!