Суфле из брокколи и шпината с козьим сыром

Вторые блюда

Калорийность и КБЖУ

Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).

	На 1 порцию блюда	На всё блюдо (4 порции)
Углеводы, г	9.82	39.28
Белки, г	5.3	21.2
Жиры, г	12.61	50.44
Энергия, ккал	163.83	655.32

В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.

Ингредиенты на 1 порцию

• Брокколи: 100 грамм
• Масло сливочное: 2.5 грамм
• Сливки 20%: 50 миллилитр
• сыр козий твердый: 25 грамм
• Шпинат: 37.5 грамм
• яйца: 1 шт

Способ приготовления

---