Рецепты
Все рецептыМисо-суп с рисом, лососем и тунцом
Супы
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (4 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 95.5 | 382 |
| Белки, г | 105.25 | 421 |
| Жиры, г | 127.05 | 508.2 |
| Энергия, ккал | 1851.5 | 7406 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- водоросли нори: 250 грамм
- имбирь: 3.75 грамм
- Кунжут: 250 грамм
- мисо паста: 250 грамм
- Рис: 50 грамм
- Соль: 1 грамм
- соус соевый: 500 миллилитр
- Тунец: 250 грамм
- филе лосося: 125 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Порезать лосось на кусочки, посолить, оставить на двенадцать часов.
Шаг 2. Промыть рыбу и обжарить на гриле.
Шаг 3. Отварить рис, смешать с лососем.
Шаг 4. Нори нарезать мелкими кусочками, залить водой и довести до кипения.
Шаг 5. Вмешать соевый соус, мисо-пасту, сушеный тунец.
Шаг 6. Довести бульон до кипения еще раз, влить его в рис с лососем.